肩こりと頭痛の関係

肩こりと頭痛に密接な関係があると感じている人は多いと思います。
肩こりから頭痛になるといった経験をする方が多いからですね。
それもそのはずです。
なんと肩こりが原因の頭痛は、頭痛全体の７～８割とも言われるほど多いのです。
肩こりが原因で起きる頭痛を「緊張型頭痛」といいます。
首から肩の凝り（血行不良や筋の緊張）や、極度の精神緊張によって起きるとされています。
頭痛に肩こりを伴うと感じることもあるようです。

緊張型頭痛の特徴は、頭がドクドクと脈打つような痛みではなく、ギリギリと
絞めつけられるような痛みであることが多く、目の疲れや目眩を伴うこともあります。
偏頭痛のような吐き気を伴うことがなく、これによって偏頭痛と区別されています。

また、緊張型頭痛は慢性的な頭痛であることも特徴です。
その原因の多くは、姿勢や眼精疲労、ストレスなどです。
特にパソコンやテレビゲームが普及し始めた頃から、
子どもでも発症する子が多く見られるようになりました。

長時間同じ姿勢でのデスクワークはもちろん、テレビ画面やパソコンの
モニター画面を見続けることで、筋肉への負担だけでなく眼精疲労も加わり、
引き起こしやすくなってしまうのです。
肩のこりをほぐすことで改善することも多いですから、時々軽く身体を動かしたり、
首を回したり肩をもんだりして血行を良くするのも効果的です。

ひどくなると改善も大変になるので、
早いうちから肩のこりを溜めないようにしたいものです。

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