肩こり解消ナビ

ラッシー

2012-04-27T02:19:30Z

本格的なインドカレー屋が私の家から便利のいい場所にいくつかあります。
１０年ほど前はそれほど多くなかったと思いますが、当時珍しくて入ったお店はインド人が経営していて、民族衣装をきたスタッフがカレーを持ってきてくれて驚いたことを覚えています。
その時のナンの大きさもびっくりで顔がすっぽりと隠れる大きさでした。
カレーもいろんな種類や辛さがあり、日本では味わえない食材やカレーでした。私は、その時に飲んだラッシーとチャイがやみつきになりました。
最近ではラッシーはよく見かけますが、その時はそれほどメジャーではなかったと思います。
今はマンゴーラッシーなどフルーツを加えたラッシーや牛乳を加えるとラッシーになる商品が売られています。
マンゴーラッシー美味しいです!
チャイも美味しく、本格的なものはすごく香辛料がきいていてカレーと共に体を温めてくれます。
インド料理はすごく辛いものもありますが、食材や香辛料が体に良さそうな感じがします。

急な出費のときはキャッシングを比較して借りれたら助かりますね。

無期限っていいですね

2012-03-28T23:51:50Z

もう始めていますか？
夏に向けて秋くらいから始めている人もいると思います。
夏に間に合うようにするには、この時期から始めていては
遅いんですよね。
何度か通わないといけないので早くから始めることが大事なんです。
そう思うと銀座カラーの１箇所６回無期限っていいですよね。
大体のサロンでは、6回１年以内ってところが多いみたいです。

処理に行くサイクルは、大体２ヶ月おきなので１年で６回というのは
間違いないのですが、キチッと２ヶ月で行かないと６回って通えません。
2ヶ月超えることもありますよね。
時間がなかったり、予約が取れなかったりで３ヶ月になった日には
予定が変わってしまいます。
その点、無期限で６回だと処理から３ヶ月毎でも安心して通うことができます。

私もサロンを変えてみようかと思っています。
２ヶ月おきを意識して都合をつけるのもけっこう大変なんですよね。
希望の時間が空いていないと次の休みの時間を割いたりと・・・。
自分の都合のいいときに行きたいと思うのにサロンの空きに合わせるのもけっこう
めんどうなんですよね。

体調崩す人が続出・・・

2012-02-05T11:25:14Z

うちの家にはカメが１匹います。

世話は全部私がしています。

時々うちの子供たちがエサをあげてくれますよ。

最近寒さが厳しくなったというのに、水槽の掃除をしている私・・・

やっぱりキレイにしてあげないと、カメもかわいそうだろうなぁ・・・と

思いませんか？

毎日清潔な水槽の中でこれからも長生きしてほしいなぁ・・・と

思っています。

話は変わりますが、私の周りでは体調を崩すママ友がとても増えてきて

います。

インフルエンザだけではなく、胃腸炎だったり風邪をひいて熱を出したり・・・。

子供たちだけではなくママ友自身が体調を崩すんで、なかなか外に

出ることがない・・・と嘆いています。

子供たちが元気だと外に出たくて仕方ないようで、家の中で走り回ったり

暴れたりするそうですよ・・・。

ママが元気になるまで、ちょっとだけ我慢してあげてほしいなぁ・・・と

思っています。

コンタクトレンズやメガネを使用している人は多いと思います。

毎日使用していると、様々な不満が出てくるのではないでしょうか。

「面倒くさい」、「目が余計に疲れる」など・・・。

アイレーシックでぜひその不満を解消してほしいですね。

今日のヒルナンデス

2012-01-16T10:31:12Z

いつも、見ているヒルナンデスを見ています。
今日のヒルナンデスは、久本雅美さんや有吉さんなどがでていました。
今日のヒルナンデスは、色を決めて服の対決でした。
この服の対決は、大好きなんです。
コーディネートも、見えるし、値段なども見えるし、参考になります。
モデルさんなどが服の対決に来ていると、すごく参考になるので、嬉しいですね。
けど、安い服屋さんで、服の対決をしている事が多くて、こんなに予算内で買えるんだぁって思う事が、よくあります。
安い服屋さんで、してくれているのは、私的には、すごく嬉しいです。
私も安い服屋さんばっかりで、買う事ばかりなので。
結婚してからは、自分の服を買うのも、安く無駄遣いをしないとかいろんな事を考えながら、買ってます。
安くても、可愛い服たくさんあります。
安くて可愛いコーディネートが、できたらいいですよね。
子供の服も安くて可愛いコーディネートを心がけてます。
なので、ヒルナンデスで、安い服屋さんで対決をしてくれているのは、ほんと参考になるし、おもしろいです。
大好きな番組のコーナーです。
栄養補助をしたかったらマルチビタミンサプリメントを飲んでみるといいみたいです。

授乳中の飲酒

2011-12-13T11:21:01Z

授乳中の飲酒は控えてくださいといわれてますよね。

でもずっと飲んじゃいけないのかな、と思います。

授乳の直前じゃなかったら飲んでもいいんじゃないかな、と思ったりして。

カフェインとかは授乳の直前じゃなかったら大丈夫と友達はいってました。

だったらお酒も直前じゃなかったら大丈夫なんじゃないかな。

最近むしょうにお酒が飲みたくてしかたないときがあります。

なので、夜寝る前にちょっと飲んだりしたことはありますけどね。

そんなに酒好きでもなかったけど、妊娠中からずっと飲んでないから、なんかほしくなっちゃったりするんですよね。

なんかストレスがたまって、それを発散させたいと思ってるところもあるのかもしれない。

でも肝臓がやばいから、お酒を飲まないほうがいいのだけどね。

いろいろと自分の食べたものでお乳に関係してくるといわれるので、食事も気にするし。

はやく授乳が終わらないかな、と思うんですよね。

でも子供のごはんをいちいち作らなきゃいけなくなったら、それはそれでしんどいな、と思うし。

授乳してるほうが楽と思うようになるのかな。

早く子供が大人と同じものを食べてもいいようにならないかな、と思います。

子供が小さいうちは自分に構ってられないから、コンタクトよりレーシックの方が良いのかな？

最近のレーシックは痛みも少ないっていうし、考えてみようかな～。

肩こり解消グッズ

2011-10-03T02:47:54Z

最近は、毎日の生活でパソコンを使用する機会が多いせいか、
若い人の間でも肩こりで悩んでいる人が急増しているそうです。
でも、いくら辛いとは言え、肩こりぐらいで病院のお世話にはなれませんよね。

そんな中で注目されているのが、手軽に自分で出来る肩こり解消グッズです。
それでは、人気の肩こり解消グッズには、一体どんな物があるのでしょう。

まず、人間は人生の約３分の１の時間は睡眠時間だとも言われていますが、
その睡眠時間は肩こりを解消するのにも大切な時間です。
日中、重たい頭を支えて酷使している首や肩の負担を取る為に、
睡眠時の姿勢はリラックスする必要がありますが、
朝起きたら余計に肩こりを感じてしまう方も多いのではないでしょうか。

それは、今の枕があなたに合っていない証拠です。
現在では、医師も勧めている立体形状をした「健康枕」と言うものが発売されています
ので、枕が合ってないと感じている方は是非試してみては如何でしょうか。

また、肩こりの原因に、「骨格」のゆがみも挙げられていますが、そのゆがみを改善する
事で肩にかかる負担が軽減され、肩こりが解消されるケースもあります。
そのゆがみを改善してくれるのが、「脊椎矯正ベルト」です。
このベルトを使用する事で、効果的に背筋を伸ばす事が出来、美しい姿勢も保つ事が出来ます。

近頃では、女性用の下着でも矯正効果のあるものが流行りつつありますが、
まずは姿勢を正しくする事が肩こりを改善する第一歩なのかもしれませんね。

肩こり解消のストレッチ

2011-10-03T02:45:33Z

肩こりの原因は、肩から首にかけての血行が悪くなることで起こります。
長時間同じ姿勢で作業をしたりすると、起こりやすいと言われています。
つまり、肩から首の血行を改善すれば、肩こりは解消するということになります。

休日のエステやマッサージも良いですが、血行が悪くならないよう、
仕事中も時々軽いストレッチなどを行うことで、肩こりを防ぐというのが一番効果的です。
肩こりになる前に予防するということです。

また、軽いうちにほぐすということも大切ですね。
筋を痛めてしまっては、むしろ逆効果なので、ストレッチはゆっくり行ってください。
また、長時間続ける必要はありません。
あくまでも肩の緊張を解し、血行を改善させることが出来れば良いのです。

・ゆっくりと首を左右に振る。
・ゆっくりと首を前後に振る。
・ゆっくりと首を左右に回す。
・ゆっくりと両肩を回す。
・ゆっくりと両肘を背中で合わせるような感じで胸を張る。
・首を引っ込め、肩を持ち上げる感じでガクッと落とす。
・伸ばした腕の肘のあたりに反対の腕を下から持ち上げるようにして、胸のほうに引き寄せる。

これらを２～３回ずつ行うだけでも良いでしょう。
要は、肩と首の筋をゆっくり伸ばしたり縮めたりという動作を数回行って、
筋の緊張を解すと考えれば良いですね。
この程度であれば、席をたって行う必要もなく、自分の席で殆ど人に気づかれることも
なく、２～３分でできてしまいますから、デスクワークの際には是非１～２時間に
一度取り入れてみてください。

肩こりで通院する病院

2011-10-03T02:42:24Z

パソコンの普及によって、今やデスクワークでパソコンを
使わない企業はないと言っても過言ではなくなりました。
現在では、デスクワーク業務のほぼ全員が、
自分用のパソコンを使って仕事をしている企業も少なくありません。
それに伴い、肩こりに悩む社会人も爆発的に増加しました。

もともとデスクワークでは肩こりになりやすい傾向はありましたが、
常時同じ姿勢でパソコンモニターを見つめる業務では、
さらに肩こりになりやすい環境になってしまったのです。
マッサージグッズや磁気ネックレスなど、さまざまな対策を
している人も多いですが、それでもなかなか肩こりから解放されない人も多く、
肩こりが原因の頭痛に悩まされ続ける人もいます。

余りにもひどい場合は、病院への通院も考えるでしょうが、
どの病院にかかれば良いのか分からないという事も多いと思います。
実は、肩こりの原因や症状によって、受診する科は変わってきます。

例えば、眼精疲労が原因なら眼科ですよね。
虫歯が原因の肩こりなら歯科です。
寝違えなどが原因で酷くなった場合には、整形外科になりますね。
頭痛などを伴う場合には、神経内科、または、脳神経外科を受診します。
自分ではよく分からない場合には、まずは近隣の内科を受診して指示を仰ぐのもよいでしょう。
あるいは、総合病院に行って症状を話し、
どの科に掛かるのが妥当かを判断してもらうという方法もあります。

鍼灸や整体で解消

2011-10-03T02:38:26Z

ひどい肩こりに悩まされている方の中には、マッサージなどを利用する方も多いことでしょう。
しかし、一時は改善するものの、すぐに肩こりになってしまったりという人も多いはずです。

そんな方達が次に興味を持つのは、鍼灸や整体かもしれませんね。
とはいえ、整体の場合だとむしろ悪化することもあるといわれているので注意が必要です。
整体は施術師の腕によって、効果にかなりの違いがあります。
また、鍼灸は痛そうというイメージから、どうしても臆してしまう傾向もあるでしょう。

それでは、実際のところは、どうなのでしょうか？
一般的に肩こりは、パソコンを使ったデスクワークや肉体的な重労働などが大きな原因と
言われていますが、それだけではありません。

例えば、同じデスクワークでも、姿勢のいい人と悪い人では、悪い人の方が肩こりに
なりやすいですし、夏場のクーラーなどによる冷えが肩こりを悪化させていたり、
骨格の歪みが肩こりを発症させやすくしていたり、ホルモンバランスの崩れや睡眠不足が
悪化させていたといった別要因が隠されていることも多いのです。
骨格のズレがある場合には、体の歪みを矯正する整体はとても有効ですよね。
このように、隠された要因によっても、その効果には違いが出てきます。

鍼灸は積極的に取り入れる病院も多く、医師の診断書を持参すれば、
保険適用で受けることも出来ます。
ですから、まず医療機関を受診し、医師に相談してみるとよいでしょう。
逆に、医師の方から、整体や鍼灸を勧められることもあるかもしれません。

枕を変えてみる

2011-10-03T02:35:32Z

最近、枕を変えると肩こりが解消できると話題になりました。
それは、本当でしょうか？肩こりは何故起こるかご存知ですか？パソコン？
もちろん、それも原因です。
重労働？それも原因かもしれませんね。

ですが、そう言うことではなく、もっと別の根本的原因をご存知でしょうか？
人間は脳が発達したため、これだけの発展を遂げることが出来ました。
しかし、重力のある地上で、その大きな重い頭を支えているのは、細い首だけです。
そして、その首を支えているのは、背中と肩、首の筋肉です。
つまり、肩や首は常に過酷な労働をしているんですね。
だから、元々血行が滞りやすい場所なんです。

最近言われている枕を変えて・・・というのは、せめて夜寝ている時だけでも、
首や肩の重い負担を取り除いてあげようというものなのです。
枕が合っていないと、結局、寝ている間も肩と首で重い頭を支え続けなければなりません。
そのため、肩と首の疲れが取れることがなく、むしろ、溜まっていくと考えられます。
ですが、その人に合った枕を使うと、寝ている間は枕が頭を支えてくれるため、
首と肩は頭を支えるという労働から解放されます。

身体に合った枕とは、幅が５０ｃｍ以上必要で、首と枕の角度が１５度の枕です。
横向きに寝たときに、おでこ・鼻・顎を結ぶ直線がベッドと平行になるくらいの
薄い枕がその基準となっています。
キッチンマットとバスタオルなどを使って作れますが、
数ミリ単位の高さの微妙な調整が必要と言われています。

肩こりと頭痛の関係

2011-10-03T02:30:02Z

肩こりと頭痛に密接な関係があると感じている人は多いと思います。
肩こりから頭痛になるといった経験をする方が多いからですね。
それもそのはずです。
なんと肩こりが原因の頭痛は、頭痛全体の７～８割とも言われるほど多いのです。
肩こりが原因で起きる頭痛を「緊張型頭痛」といいます。
首から肩の凝り（血行不良や筋の緊張）や、極度の精神緊張によって起きるとされています。
頭痛に肩こりを伴うと感じることもあるようです。

緊張型頭痛の特徴は、頭がドクドクと脈打つような痛みではなく、ギリギリと
絞めつけられるような痛みであることが多く、目の疲れや目眩を伴うこともあります。
偏頭痛のような吐き気を伴うことがなく、これによって偏頭痛と区別されています。

また、緊張型頭痛は慢性的な頭痛であることも特徴です。
その原因の多くは、姿勢や眼精疲労、ストレスなどです。
特にパソコンやテレビゲームが普及し始めた頃から、
子どもでも発症する子が多く見られるようになりました。

長時間同じ姿勢でのデスクワークはもちろん、テレビ画面やパソコンの
モニター画面を見続けることで、筋肉への負担だけでなく眼精疲労も加わり、
引き起こしやすくなってしまうのです。
肩のこりをほぐすことで改善することも多いですから、時々軽く身体を動かしたり、
首を回したり肩をもんだりして血行を良くするのも効果的です。

ひどくなると改善も大変になるので、
早いうちから肩のこりを溜めないようにしたいものです。

漢方と肩こり

2011-10-03T02:26:51Z

肩こりの改善には、整体やマッサージを連想しがちですが、
実は肩こりに効果のある漢方もあるようです。
それでは、漢方で肩こりは本当に治るのでしょうか。

まず、肩こりの原因が冷えや水分代謝の悪化、
血流の滞りなどが原因で起きている場合には、漢方も効果があります。
例えば、自律神経のバランスが崩れた為に、血流が悪くなっている場合。
このような場合には、「加味逍遙散（かみしょうようさん）」、
「抑肝散加陳皮半夏湯（よくかんさんかちんぴはんげとう）」等が
気や血の流れを良くしてくれます。
最近多い、冷えによる肩こりの場合であれば、「温経湯（うんけいとう）」や
「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」等が血行不良を改善してくれるでしょう。
過労や睡眠不足によって、血液が不足し、肩こりになっている場合には、
「四物湯（しもつとう）」等が血液を養って身体に栄養を与えてくれるはずです。
内臓の働きが低下して、肩こりになっている場合だったら、
「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」等が胃腸の働きを整えてくれます。

また、肩こり一般には、葛根湯も良いとされています。
肩こりはつらいけど、薬を服用するのはちょっと大袈裟かな？と感じている人には、
漢方がいいかもしれませんね。
ただ、注意して欲しいのが、その人の体質や肩こりの原因によって、
ふさわしい処方が変わってくるということです。
もし、漢方を試してみる場合には、きちんと漢方の専門家と相談し、
あなたに合った処方をしてもらってください。

年齢と肩こりの関係

2011-10-03T02:21:55Z

肩こりを訴える人は年齢を重ねた人に多い、と思っている方もいるでしょうが、
本当に加齢と共に肩こりは起こってくるのでしょうか。

まず、肩こりを訴えている人を年齢別に見てみましょう。
最近では、子供のような低年齢の時期から肩こりを訴えてくるケースが多いようですが、
一般的に、１５歳～２４歳にかけて肩こりが辛くなってくるようです。
そして、働き盛りに差し掛かる３０歳前後で、肩こりのピークを迎えていきます。
パソコン作業などのデスクワークや、上司や部下に挟まれる事から、
ストレスによる肩こりが多くなってくるためですね。
その傾向は、６０歳を過ぎる頃まで続き、肩こりを訴える人の数も増加していきます。

この事からも、確かに加齢と共に肩こりは増加傾向にあるようですが、
必ずしも肩こりの原因は老化によるものだけではなく、
社会的な面からも発症していると言えるでしょう。

また、面白い事に、定年を過ぎる６５歳を超えた頃から、
肩こりの症状を訴える人の数が減少していきます。
これは、パソコンで長時間作業する事も無くなり、
精神的にも解放された気分になる事が原因のようです。
つまり、若い世代で肩こりを訴えている人は、仕事上に関係する事が主な原因と
なっており、それ以降の加齢による肩こりは、筋肉の衰えや血流の悪さ等の
身体的な事が主な原因になっていると考えられます。
確かに、加齢と共に肩こりは起こっていきますが、必ずしも肩こりの原因は
加齢だけではなく、デスクワークやストレス等にも深く関係しているのです。

マッサージで根治出来る？

2011-10-03T02:19:06Z

マッサージで肩こりは解消できるか？と聞かれれば、それはＹＥＳです。
では、マッサージで肩こりを根治できるか？と聞かれれば、
それは多くの場合、ＮＯという事になります。
一体どういう事でしょうか？

肩こりとは、背骨の左右から肩、首にかけての筋肉の血行が滞り、
固まった状態です。酷くなればなるほど硬くなるのは、経験上ご存じの方が多いでしょう。
そして、肩こりは血行を改善すればその痛みは治まります。

血行改善の方法は色々ありますが、温める・磁気などを使う・ストレッチを行うなどの
中でも、特に一番早く楽になれるのは、やはりマッサージで凝りをほぐすことでしょう。
マッサージでは直接患部の凝りを解しますから、随分楽になります。
つまり、肩こりを解消できるのです。
ですが、肩こりはその場で改善しても、
その原因を取り除かなければ何度でもなってしまいます。

多くの場合、その原因は仕事内容にあると思いますが、
実はそれ以外にも様々な要因があり、人それぞれ要因には違いがあります。
例えば、血液ドロドロの人はサラサラの人より肩こりになりやすいです。
それに、姿勢が悪い人は良い人よりも肩こりになりやすいでしょう。
さらに、冷え性の人もなりやすいですし、睡眠不足の人もなりやすいといわれています。
虫歯が原因で肩こりになることもあれば、骨格の歪みでなることもあります。
ですので、根治するためには、仕事を変えることは普通できませんから、
それ以外の悪い要因を取り除く必要があるという事になります。
そのため、マッサージだけで肩こりの根治は出来ないのです。

肩こりの原因

2011-10-03T02:15:19Z

肩こりで悩んでいる方は多いと思いますが、その原因は人それぞれですね。
それでは、なぜ肩こりになってしまうのでしょう。

まず、肩こりの一番の原因として挙げられるのが姿勢です。
最近では、パソコンを使ったデスクワークが多くなってしまった為に、
常に肩や首の筋肉が緊張状態にあります。
その状態が毎日のように続いていくと、慢性的な肩こりを感じてしまうようになるのです。
また、パソコンのモニターを見つめる事から、
眼の疲れからくる肩こりを感じている方も多いと思います。

次に、肩こりの原因として挙げられるのが、寒さです。
人間の体は、寒さを感じると、震えのように筋肉を痙攣させて熱を作りだそうとし、
また、血管を細くして熱の発散を防ごうとします。
すると、必然的に血液の循環が悪くなり、肩こりへと繋がってしまうのです。
冬はもちろんの事ですが、夏でもクーラーの効いた部屋で体を冷やすと、
肩こりの原因になったりもしますので、体を冷やさないようにする事が大切です。

最近多い肩こりの原因に、ストレスも挙げられます。
ストレスで肩こり？と感じる方もいらっしゃると思いますが、
ストレスの影響は胃の痛みや頭痛、抜け毛など体の至る所にあらわれてきます。
本人が気付いていなくても、マッサージなどをしてもらった際に、
「肩が凝っていますね」と言われ、初めて自分の肩こりに気付く方もいらっしゃいます。
自分の肩こりが一体何からきている肩こりなのか、一度原因を確かめてみると良いでしょう。